jak się

Nie ma możliwości wykluczenia warzyw z diety i zastapienia ich czymkolwiek innym. Staraj się systematycznie wdrażać warzywa do diety w mniejszych porcjach, a następnie zwiększając ich ilość. Nie lubisz wszystkich warzyw? Jak to możliwe?

Preparat witaminowy nie jest żadnym wyjściem. Podobnie, jak dostarczanie błonnika z suplementu, czy stosowanie proszku zasadowego. Jedzenie warzyw i owoców jest musem. Im szybciej nauczysz sie spozywac w/w, tym lepiej dla Ciebie.

jak wszystko sie miesci w zapotrzebowaniu to może być taki podział

[...] nigdy nie ma tam dysproporcji Akton boczny - tutaj 2 cwiczenia to minimum- chcesz poprawic szerokosc sylwetki i kulistosc, musisz katowac bok Akton tylny - w zaleznosci jak u Ciebie wyglada technika pleców dostaja mniej lub bardziej, mysle, ze facepull i wznos moze zalatwic sprawe Wazne w tym wszystkim sa równiez rotatory, ktore powinny byc [...]

Uważam, że na redukcji przede wszystkim powinieneś się skupić na jakimś ciężkim wielostawowym wyciskaniu. Do tego po jednym ćwiczeniu na środek i tył naramiennych wystarczy. Na pracę nad rozbudową tej partii przyjdzie czas jak zaczniesz budować masę mięśniową. Wtedy można zrobić więcej ćwiczeń lub nawet zdublować treningi tej partii różnicując [...]

Żeby utrzymać jak najwięcej mięsa trzeba robić w miarę ciężkie treningi. Wyciągi nadają się moim zdaniem jako uzupełnienie a nie baza treningu.

postaram się wkleić jak to wyglądało u kolegi, poza tym nawet na sfd kilka osób wrzucało badania i prolaktyna była bardzo wysoko podniesiona

Postaraj sie wyciągnąć jak najwięcej z diety :) . Potem pomyśl nad mono

[...] nawet 4-6 tygodni w zaleznosci od naszych odczuc i dopoki dawki sa w miare sensowne i ekonomiczne. W przypadku clena laczono go zazwyczaj z kektotifenem aby przeciagnac cykl na clenie i dluzej czerpac z niego korzyści niz te umowne 2 tygodnie jak zazwyczaj sie stosowalo. Ogolnie fajna baza by bylo sally, a stackowac zamiennie efke z joszka...

Dzięki panowie. Ja pierwsze 2 tyg leciałem na joszce i teraz przeskoczyłem na Sally. Dziś 2x1 tabsa, czuję że działa ale znoszę dobrze. Zastanawiam się właśnie czy nie kombinować i połączyć jedno z drugim czy lepiej zostawić jak jest.

Jak tylko 16mg to bdb, na sile nie podbijaj nigdy saa itp... ;-) Posłucham się mądrzejszego.:). Jeśli w kolejnych 2 tyg na Sally będzie równie dobrze odczuwalne to zostanę na 16mg i pojadę dłużej Redu z resztą jest jeszcze co spalać

Zycze szczescia w kickboxingu! Wpadnij za 6 miesiecy pochwalic sie jak poszlo

Krzych przciez TY byQ jestes !! Niemozliwe ze az dwa lata sie meczyłes do 90 ,ja w ciagu systematycznego roku doszedłem do 100 kg hehe tylk oze teraz to idzie mi siła jak żółw albo w ogole nie idzie :[

[...] są dośc dobre... dla lepszego utrwalenia możesz kupic lakier i po ułożeniu włosów możesz troszke popsiukac włosy lakierem i będzie git gumy to raczej nie polecałbym bo, się sypie i jest efekt łupieżu co nie wygląda estetycznie i jest nie fajne... Ultra Strong Gel Indola - Bardzo mocny żel można spróbowac, tak jak ktoś wyżej napisał.... pzdr

te 22 bez niczego zgubiłem.. jak mówiłem tylko miałem opakowanie l-karnityny teraz znów wziąłem się za siebie, w ostatnim miesiącu zgubiłem 4 kg, ale jeszcze troche mnie pracy mnie czeka :P

Całe 5 strzalow propa? Musialo cie nieźle wy***ac Daj sobie spokoj z omenami.To syf. No a samym HCG to sie za***iscie odblokujesz.****a czlowieku rozp*****lasz mnie.Idz stad i zapomnij o koksach bo jestes najlepszym przykladem jak nieodpowiednio mozna to robic. Zmieniony przez - rezun w dniu 2004-01-27 22:37:02

jak narazie na brak sily nie zaluje przy wadze 65 kg jade 100kg -6 razy na lawce skosnej pozdr ..pytanie zadalem gdyby moc sie skonczyla za jakis czas dzieki wszystkim za odpowiedzi

na sile jest odpowiedni trening,a suplemantacja praktycznie taka sama jak w kulturystyce 3boisci, ciezarowcy stosuja przedewszystkim stacki kreatynowe,oraz bcaa i glute,gdyz trening silowy ma to do siebie ze np siady i wycisk wykonuje sie conajmniej 2x w tyg, co wymaga szybkiej regeneracji, a bcaa i gluta wtym pomagaja..

w kkwestiach silowych kluczową rolę odgrywa trening i regeneracja, zdecydowanie ulatwic zadanie moze tutaj dieta z dodatnim bilansem kalorycznym,. z suplementow, jesli nie chcesz kreatyny zostaje niewiele. ja polecilbym ZMA, bcaa i lecytynę. no-booster tez moze sie przydać, podobnie jak kofeina.

Poczytaj cykliczność Michaila- bodajże II cykl to gęstość a III to definicja. http://www.sfd.pl/t105065/ Ważną rolę odegra tu dieta. Poczytaj więc artykuły w dziale odżywianie. Jak już ułożysz dietę, zajmij się ewentualną suplementacją POZDRO Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2007-11-15 18:30:15